ダイエットを春からはじめています
徐々に効果は出ています
食べ物は一日のおおまかなカロリーを考えながら 炭水化物を一食にして
野菜を中心にそして食べ方なども考えてます
（一週間に一食は好きな物を好きなだけ食べています これをしないと続きません(笑)）
そしてダイエットのサプリはラフトフェリンを２００ｃｃのお水といっしょに食事前にとっています
今回新たに導入したのは 写真のお茶です 以前から他のメーカーの物もありましたが 今回の物は飲みやすくご飯の時のお茶にもなる味です
そこで 写真のでお解かりいただけるように三ケースゲットの大人買いしました
昨晩からはじめました．．．．
右の写真(笑) 土日限定の特別なシュークリーム予約していたので(笑)
煮た野菜を食べた後にショークリームとお茶を頂きました
すると 昨晩は寝ている時の朝の量が増していました．．．．．
寝る前と朝一の体重を毎日量っている私ですが普段．．．．朝起きると体重を計るといつもより減っていました(笑) 約１００グラムこのお茶の成果かどうかは解かりませんが 私が人体実験します
私の現在の体脂肪は２３．８です．．．．．また報告します |
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