●岡本式脳ダイエット? まだ続いてます (笑) (笑) メロンパンはNG
最終更新日:2013/10/24(Thu)
 
前回の報告から一月あまり経過しました
いまだダイエット色々と試しています 
食べれば太る?でも食べ方 食べる時間 食べる順番 色々と考えて味しい物を食べてダイエットするのが岡本式脳ダイエット(笑)           右写真は9月17日の朝の真ん中写真は10月13日の朝そして右の写真は
本日10月24日朝の体重です   
10月の最初から流行のお茶を毎日一本飲飲み出して?効果ありです
(サントリーのトクホ茶)    
あと今回の大きな反省は炭水化物を三食とらなく(必ず一食とる)
夜食にメロンパンを食べたら... 何と約1キロ増えたことがありました
 
夜10時以降の菓子パンは絶対に食べてはいけない事が再確認しました 
デザートは午前か晩御飯の直後に食べる事が絶対条件の岡本式脳ダイエットやはり 食べる時間がとデザート系は食べるタイミングがポイントです
目標まで後2.2キロ69キロ(笑) 

150グラムのメロンパンで1キロ増える人間の体の不思議ですね
あとダイエットを考えている方菓子パンをやめるだけで......
おそらくおそらくかなりの効果が出ると思います 
炭水化物は出来るだけお米が一番です  太りやすい炭水化物 一番 パン類 麺類 ですよ あとお酒を飲むときは 乾き物
あられ せんべい 必ず太ります 
それなら普通に小鉢を食べているほうが痩せますよ....実験済み....
今のんでいるサポート剤はライオンのラフトフェリン一日3粒食事前にコップ一杯の水と一緒に...そしてトクホのお茶一日1本のどか乾いた時に一日かけて飲んでいます...私には何となく効いているのかな?
今年2月82キロ ウエスト91  本日72キロ ウエスト82です
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