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月に一度の私の体重を発表です(笑)
現在の体重．．．本日朝一番．．トイレ後ですが．．．前回より３００グラムマイナスです
年末から外食が増えていますが．．．外食で体重が増えた時には必ず翌日の昼ご飯は
温かいスープ類だけを食べて 夜は野菜が沢山の鍋料理を自宅で頂いています
これにより ．．．．今のところリバウンドは無く順調に昨年の一月から約一年前から約１０キロダイエット出来ています
最近私の中でダイエットの敵は．．自宅前に１２月オープンしたにローソンです(笑)
自宅でお酒を飲むことが少ないのですが コーヒーを飲みます
ご存知の方も沢山おられると思いますが コンビにカフェをついつい便利なのと気分転換に買いに行く事です．．．
当然最近のコンビに私の大好きなアイス デザートの誘惑があります
５回に１回は買ってしまいます．．．これが一番の敵です(笑)
今年は ダイエットはそのままで肉体改造をします 昨年のウエスト９２センチですが
現在８２センチ(ユニクロズボン調べ)これを今もしていますが腹筋と前屈
人力バイクをミニベロ８年乗っていますがロードを購入して肉体改造を心がけたいと思います(笑)ミニベロ昨年ほとんど乗れていません
最近インフルエンザが流行しています そして免疫か弱る事で病気にかかりやすくなるといわれています そこで新たな私の人体実験は写真のR1ヨーグルトを毎朝一本飲むことにしました 今日で７日飲んでいますが少し風邪気味でしたが改善してきたような気がします．．．．．
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