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ダイエットを初めて約１年目標達成 約１３キロマイナス パート１ きっかけ 自分を体を知るパート１ |
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最終更新日2014/03/06
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すいません 三月末増税まで整備 綺麗綺麗作戦の記事があまりにも忙しくかけませんので 私のダイエット．．．書きます．．．．．すいません(笑)
人生で何度もダイエットに挑戦してきました....
これから書く事は私が体験した事で医学的な知識など
当然ありませんでの ご理解くださいね......
そこで私が今回成功した(今の所)？ 理由
１ ダイエットするにあたり一番大事なのきっかけが必要です
女性ではあればウインドに飾られている素敵な服が着てみたいとか
自分の好きな相手に太っているな．．．．と言われて..見返してやりたいとか？
ドクターに痩せないと命が危ないなどなど人により理由はさまざまです
ちなみに私は昨年のラッシュカップ鈴鹿三時間耐久レースで生まれて
初めて一時間続けて鈴鹿をはしり体力が無くなり集中力がなくなり
ヘアピンでスピンをしてこれではと思い.. 三度の飯より好きなポルシェを
サーキットで操る事が出来ないと思ったのがきっかけで....あり理由です
２ 自分がどのようなタイプの体かです
私は朝ごはんを確り食べてると太ります また人により昼ごはんを確り食べるとふとるなど
人によりパターンがあります それを確り自分自身をのダイエット生活の
効率の良い食の取り方を見つけることです
３ まずこれを守ればほとんどの人が３０日で最低でも２キロから３キロ痩せる方法
間食．．．これです 間食と言っても ガム フリスク 食事以外に口に入れるものは
水分だけですよ 水分も砂糖など入ったものはNG 水 お茶 ブラックコーヒー
私は特茶もしくは水 ブラックコーヒーです 飴一個 フリスク一個あんな小さな物
一つでカロリーに関係なく太ります．．．．．
パート２では 食生活を暴露．．．．
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